É hora de se reinventar: veja o que é possível fazer na quarentena

E, de repente,

Não podemos abraçar pessoas que amamos. Precisamos ficar em casa, trancados. O nosso inimigo é invisível e, mesmo não sendo atacados por ele, somos atingidos pela mudança da rotina. Afinal, o que fazer durante a quarentena e a necessidade de confinamento? O Sindicato dos Policiais Rodoviários Federais no Estado de Pernambuco (SINPRF – PE), com base em orientações de especialistas, tem algumas dicas.

É possível aproveitar o tempo de quarentena com atividades produtivas e que mantenha a saúde da mente e do corpo. “O brasileiro está sempre se reinventando e superando adversidades. Enxerguemos o momento como mais uma oportunidade dar novos rumos à vida, independente da idade”, disse o presidente do SINPRF – PE, Edjailson Tavares. As dicas são para quem mora sozinho ou com a família. Também apresentamos diversos links. Confira:

CRIAR UMA ROTINA
Estipule horários para as atividades cotidianas. Horário para acordar, fazer refeições, exercícios e desempenhar tarefas pendentes. Se mora com familiares, se envolva na rotina familiar, se possível mantenham proximidade com quem compartilha a quarentena

FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS
Respeitando o seu condicionamento físico, pratique exercícios.

FAÇA ATIVIDADES PRAZEROSAS
Ocupe-se com atividades prazerosas. Quando voltamos a atenção para algo que gostamos, parece que o tempo passa mais rápido

ESTUDE: APRENDA ALGO NOVO
Que tal aproveitar a internet e aprender algo novo ou aperfeiçoar o que já sabe? Inicie cursos online, pratique atividades que favoreçam o aperfeiçoamento de habilidades que já possua; atividades manuais podem contribuir para o controle da ansiedade

LEIA LIVROS, REVISTAS, ARTIGOS
Se já tem o hábito de ler, conheça novas opções de leitura. É importante se manter informado e buscar informações diversas para estimular a mente e continuar conectado com o mundo lá fora

EVITE O ISOLAMENTO EXCESSIVO
Evite o isolamento excessivo. Na medida do possível, participe do planejamento e atividades comuns aos demais membros da família. Mantenha contato telefônico/virtual dos amigos e parentes distantes

Sugestões do SINPRF – PE

ATIVIDADES FÍSICAS

Uma das maiores redes de academia de ginástica em Pernambuco está disponibilizando diversos tipos de treino, gratuitamente.
Passa lá na página:
https://www.smartfit.com.br/treineemcasa

Esse link é pra gente fazer todo dia e não ficar parado demais https://www.youtube.com/watch?v=r2fiev_HB8g

LEITURA

A Companhia Editora de Pernambuco (CEPE) está disponibilizando acesso a livros e revistas. Confira matéria e o link com acervo.
http://www.pe.gov.br/blog/2020/03/23/numa-acao-solidaria-cepe-disponibiliza-14-e-books/
http://www.acervocepe.com.br

CURSOS
Que tal aproveitar a quarentena pra estudar? A Folha Dirigida apresenta vários links de instituições de ensino que estão oferecendo cursos gratuitos. Confere:
https://folhadirigida.com.br/empregos/cursos-eventos/fgv-harvard-sebrae-udemy-e-outras-instituicoes-oferecem-cursos-gratuitos

NOTÍCIAS

Há uma semana, estreou a CNN Brasil, novo canal de notícias. Quem quiser acompanhar notícias em tempo real, inclusive pelo celular, eis o link:
https://www.cnnbrasil.com.br

O Sistema Jornal do Commercio liberou o JC premium
https://www.google.com.br/amp/s/jc.ne10.uol.com.br/pernambuco/2020/03/amp/5602652-jc-libera-acesso-premium-para-massificar-informacao-e-prestacao-de-servico-sobre-o-coronavirus.html

Deixe uma resposta